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Cómo materializar nuestros deseos y necesidades

Hay que avanzar en un proceso que nos posibilite transformar los deseos en objetivos concretos mediante estrategias que queden plasmadas en una rutina diaria.

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Convivir con los adultos mayores en cuarentena

Hay tres aspectos muy importantes al momento de querer acompañar a una persona mayor que debe permanecer encerrada durante esta pandemia: tener ganas de sentarse a conversar, escuchar de manera activa, actuar en relación a los gustos y preferencias de ese adulto mayor.

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Sistema inmunitario alto, la clave contra los virus

Debemos tener una alimentación rica en antioxidantes, ácidos grasos poliinsaturados y proteínas; legumbres, frutos secos, frutos violáceo-oscuros y crucíferas que aportan proteínas, ácidos grasos Omega y polifenoles. Los jugos verdes vegetales tomados a la mañana, son una excelente alternativa.

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