Uno de estos compuestos químicos que intervienen en nuestras emociones, son las llamadas hormonas de la felicidad y son un conjunto de compuestos químicos naturales sintetizados por algunos órganos y glándulas en el cuerpo, que tienen como función estabilizar la actividad neurológica, proporcionarnos tranquilidad y relajación mental.
La ciencia ha descrito a cuatro compuestos químicos, que actúan positivamente sobre nuestro estado de ánimo y emociones, las cuales te describimos a continuación:
Serotonina. Es una hormona producida en los intestinos y en el cerebro, y es el resultado del triptófano, que en combinación con otros compuestos químicos del organismo forman la serotonina. También está presente en las plaquetas de la sangre y juega un papel importante en el Sistema Nervioso Central. Cabe destacar, que el triptófano es un aminoácido esencial que no puede ser producido por el organismo y que debe ser consumido a través de la alimentación, el cual es necesario para sintetizar la serotonina. Asimismo, la vitamina D consumida a través de la exposición solar, favorece el aumento de los niveles de serotonina en el cerebro.
Debes saber: La serotonina, la glicina y la noradrenalina participan en la regulación del dolor, el sueño y el estado de ánimo, favoreciendo la estabilización del estado de humor en situaciones de tensión, estrés, irritabilidad o negatividad.
Endorfinas. Son péptidos (aminoácidos de cadena corta) opioides endógenos (analgésicos sintetizados por el propio cuerpo), que funcionan como neurotransmisores y son producidas por el hipotálamo y la glándula hipófisis. El efecto en el organismo de las endorfinas, se asimila a los medicamentos opiáceos sintéticos como la morfina y producen sensación de bienestar inclusive de euforia. La producción de endorfinas en el organismo, se estimula regularmente a través de la actividad física como trotar, correr, el masaje, la meditación o simplemente reír.
Debes saber: Su mecanismo de acción, está en la inhibición de la transmisión del dolor a través de las fibras nerviosas y a nivel del sistema nervioso produce experiencias subjetivas como mejorar el estado de ánimo. Además, tiene un efecto antidepresivo y disminuye la ansiedad en deportistas.
Oxitocina. Se sintetiza en el cerebro, específicamente en el hipotálamo, se almacena en la glándula pituitaria y la secreta a la sangre cuando es necesario. Esta hormona estimula otras zonas del cerebro, provocando respuestas en nuestro comportamiento como la excitación sexual, la conducta maternal y paternal y la impulsividad en la intimidad con la pareja. Asimismo, está relacionada con el afecto y el cariño, además que actúa sobre los sistemas del cerebro relacionados con el refuerzo positivo. El contacto físico y sexual frecuente con la pareja, estimula la producción de oxitocina.
Las hormonas de la felicidad, son un conjunto de compuestos químicos naturales sintetizados por algunos órganos y glándulas en el cuerpo. Su función es estabilizar la actividad neurológica y proporcionarnos tranquilidad y relajación mental. Todas estas hormonas son sintetizadas de forma natural por el organismo humano.
